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![牙龈发炎到底是怎么引起的[牙龈发炎到底是怎么引起的呢]](http://mr.jtynyq.net/uploadfile/202308/6d9949d37eac901.jpg)
在日常生活中，几乎每个人都有过牙龈肿痛、流脓或刷牙时突然牙龈出血的情况，很多人都不太在意，认为只是上火，其实是牙龈正在发炎。
人体口腔里有数百种细菌，其中一种叫牙菌斑，它们粘附在牙齿和牙龈表面，长期堆积，影响口腔健康，引起牙龈炎症。牙龈发炎虽然并非什么不治之症，但如果不及时治疗，不但影响正常生活，严重时还会导致牙龈增生、口臭、牙龈变色等一系列的后果。
所以我们不禁要想，细菌进入口腔的途径除了进食就是呼吸了，牙龈发炎到底是怎么引起的呢?以下四个原因也许就是“罪魂祸首”。
1、清洁不当
食物残渣和细菌堆积在牙龈、牙缝及口腔里各个看不见的角落，日复一日便形成了牙结石，增加牙龈发炎的风险。而刷牙是清除牙结石、保持口腔健康*有效的方法，但是大家往往没有掌握到*正确的刷牙方法，导致清洁效果不佳，出力不讨好。
2、牙龈感染
牙龈发炎主要是由于牙菌斑的积聚造成的，而牙齿不齐、牙床错位、食物堵塞、用嘴呼吸，以及智齿和蛀牙的存在，都会使口腔内的牙菌斑增多，导致牙龈感染。此外，使用刷毛比较硬的牙刷会对牙龈和其他口腔软组织造成刮擦，加重牙龈损伤和炎症。
3、营养不均衡
与爱吃蔬菜水果的人相比，不爱吃蔬菜水果的人牙龈发炎的可能性更大，因为牙龈发炎正是体内缺乏维他命C的表现。日常饮食要注意营养均衡，多吃富含维生素C的食物，切忌挑食。
4、内分泌失调
一些人情绪紧张，长时间熬夜，体内激素水平改变，内分泌系统紊乱，从而加重了牙龈感染，青少年和妊娠期妇女的情况尤其严重。
从小的时候开始，我们就被教育要爱护牙齿，但是牙龈炎正是在一些容易被忽视的细节处产生的。怎样才能预防牙齿发炎，保护口腔健康呢?以下几个技巧，应该能帮助到大家。
1、正确刷牙
国际上公认的一种“巴氏刷牙法”提到：刷牙时，牙刷应指向牙龈，与牙齿形成45度角，水平摩擦10秒钟，每次刷2-3颗牙，每天三分钟可有效去除牙菌斑。与此同时，牙膏的作用也是不容忽视的，选择合适的牙膏搭配正确的刷牙方法，可以事半功倍。
2、合理饮食
每天食用一些对牙齿有好处的食物，如芹菜、石榴、洋葱等，补充适量的维生素C，还可以用绿茶代替可乐、咖啡等影响牙齿美白的饮料。
3、饭后漱口
每次进食后，口腔里就会留下很多食物残渣，养成漱口的习惯可以减少牙菌斑的积累。
漂亮的笑容能增强自信，使人充满活力，而一排洁白的牙齿就是代表我们的名片，给别人留下深刻的印象。所以，一定要保护好口腔卫生，不要等到牙龈发炎了才后悔莫及。
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