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红薯是有一定左旋肉碱减肥的功效,可以适当食用,但是烤红薯不宜多吃。红薯富含蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等,且它的脂肪含量十分微少,是可以作为主食来食用的,其含有的光纤素能够限制脂肪跟胆固醇的吸取,还能加快体内脂肪的代谢,在一定程度上可抵制肥胖症的发生。但是红薯在烘烤过程会受到一定的污染,食用后有可能引起慢性砷中毒,更严重的还会损害呼吸系及消化系统,不利于身体健康,故不能多吃。若要达到瘦身的目的,是需要运动配合改善饮食习惯才可以的。
其实,左旋肉碱减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、
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